爱自己要从喝茶开始……

薰衣安眠茶

　　原料：薰衣草、菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克。

　　做法：

　　1.将薰衣草、菩提子、洋甘菊一起放入锅中。

　　2.煮沸后加入冰糖再煮2分钟，滤出茶汁即可饮用。

　　功效：可治失眠、助消化、缓解咳嗽。还可以预防感冒、促进排汗。

　　提示：菩提子有镇定神精、瘦身的作用，在医学上，更有预防动脉硬化、缓冲失眠及关节酸痛的功效。

巧梅消斑饮

　　原料：绿茶3克，巧梅花、蜂蜜各适量。

　　做法：

　　1.将绿茶、巧梅花放入杯中。

　　2.以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷3分钟，使巧梅花浸泡出味。

　　3.依个人口味加入蜂蜜即可饮用。

　　功效：巧梅花是历代宫廷饮用的贡品。经常服用此茶，可以增强人体血管韧性，健齿，减缓皱纹及黑斑的产生。

润白安神茶

　　原料：薰衣草5克，红茶包1个，牛奶100毫升，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.把茶包和用滤网包起的薰衣草放进小茶壶内。

　　2.以200毫升滚开水浸泡出味。加入牛奶、蜂蜜即可饮用。

　　功效：养颜润肤，填精益气。长期饮用可令肌肤润白而富有弹性。

　　提示：薰衣草可松弛神经、帮助入眠，是治疗偏头痛的理想花茶。

黄金美容茶

　　原料：玫瑰、茉莉、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

　　做法：将所有材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开即可。

　　功效：含丰富天然维生素C及微量元素，具有养颜美容、清除μ化黑色素、理气、活血、促进皮肤健康美丽功效。

绿茶川冬饮

　　原料：川贝母、款冬花、甘草各3克，麻黄1克，杏仁2克，绿茶5克。

　　做法：

　　1.用300毫升水煎煮川贝母、款冬花、麻黄、杏仁至水沸。

　　2.再用其冲泡绿茶及甘草饮用。3.冲饮至味淡。

　　功效：川贝母有化痰、润心肺及镇静之功效，尤其化解黄痰成效更佳。本道茶可解表止嗽，用于风寒咳嗽。

绿茶核桃饮

　　原料：绿茶1克，核桃仁10克，砂糖25克。

　　做法：

　　1.将核桃仁用食油炸酥研碎，加入绿茶和砂糖。

　　2.再加滚开水500毫升冲泡5分钟即成。

　　3.每日1剂，分2次饮用。

　　功效：金银花清热解毒，凉血止痢，收敛利尿，有抗流感病毒的作用。润肺定喘，补肾强腰。适用于腰肌劳损，气管炎气喘等。

　　营养分析：核桃味甘，性温、平、无毒。入食之体健、润肤黑发。

　　提示：核桃对肾亏腰痛，肺虚久咳、气喘、大便秘结，病后虚弱以及头晕、失眠、食欲不振、全身无力等症疗效显著。

清火开胃茶

　　原料：金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.将金银花、山楂、红茶放入杯中。

　　2.以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷10分钟。

　　3.加入蜂蜜即可饮用。

　　功效：清火，消食开胃。有效改善食欲不振等症状。

杭菊降压茶

　　原料：杭菊花10克，龙井茶叶3克。

　　做法：

　　1.将龙井茶叶放入杯中。

　　2.以200毫升沸水冲入，加盖闷泡5分钟。

　　3.待茶叶泡好后加入杭菊花即可饮用。

　　功效：清肝明目、散热降压。适合高血压、头痛、眼结膜炎等慢性病的保健治疗。

　　提示：杭菊花调气，有使人须发不白，益寿延年的功效。

水蜜桃茶

原料：红茶包1个，水蜜桃3个，柠檬1/2个，蜂蜜15毫升。

　　做法：

　　1.先将水蜜桃切片，然后放入锅中，加入开水煮沸。

　　2.加入新鲜压榨的柠檬汁及蜂蜜。

　　3.再加入红茶充分搅拌均匀，直至茶水不再变浓时熄火即可。

　　功效：降血脂，清心开窍，补血养心。

　　提示：桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化淤、平喘止咳的作用。

哇哇。。。一向都没喝茶的习惯哦。。。以后要经常喝喝了。。。

葱白感冒茶

　　原料：葱白10克，生姜3克，红糖适量。

　　做法：

　　1.将葱白、生姜放入锅中。

　　2.加200毫升清水煎5分钟，取汁倒入杯中。

　　3.依口味加入红糖即可饮用。

　　功效：可健胃、利尿、去痰。对治疗风寒感冒、鼻塞流涕有很好的效果。最好趁热饮用。

　　提示：葱白表虚多汗者忌服。

芝麻核桃乌发茶

　　原料：茶叶适量，黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克。

　　做法：

　　1.将黑芝麻、核桃仁一同拍碎，白糖溶化后拌入，放凉收藏待用。

　　2.每次取15克，用茶冲服。

　　功效：芝麻、核桃都有乌发的作用，两者配到一起，护发的效果更明显，长期使用，乌发美容，常用可保持头发不花不白。头发早白者适用。

　　提示：芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存不当，比较容易氧化变质。因此，保存芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。

桃花增白饮

　　原料：干桃花、冬瓜仁各5克。

　　做法：

　　1.将干桃花、冬瓜仁放入杯中。

　　2.以200毫升滚开水冲入，加盖后闷10分钟即可饮用。

　　功效：可减缓精神压力，还具有丰肌泽肤、增白养颜、减淡黑斑的功效，适合办公室女性经常饮用。

　　营养分析：桃花活血润肤、化淤止痛。适用于水肿、大便困难、心腹痛、脓疱疮。

　　提示：孕妇及月经量过多的女性忌食。

熟女养颜茶

　　原料：向日葵、芙蓉花、蔷薇果、苹果、水蜜桃各适量。

　　做法：

　　1.蔷薇果、水蜜桃、苹果削皮放入果汁机中榨汁。

　　2.将其余材料放到保温±中，用500毫升热水冲开，倒入果汁即可饮用。

　　功效：含丰富天然维生素C，调理内分泌，是成熟女性养颜美容圣品，极适合30岁以上女性日常饮用。

　　提示：葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。

洋甘菊茶

　　原料：洋甘菊5克，冰糖10克。

　　做法：

　　1.将洋甘菊放入保温杯中。

　　2.以开水冲泡，浸泡4分钟即可饮用。

　　功效：饮用后可稳定情绪，润泽肌肤，保持青春，还有缓和胃痛和改善女性?前不适的疗效。夜间一±洋甘菊有助于身心的舒松、可以帮助入眠。

　　提示：洋甘菊可镇静皮肤，消除紧张，消除皮肤敏感性。