又失眠了，来米汤这里找找良药

失眠的滋味好难受哦

不想做什么

又有点急躁

时间又不容易过去

一分一秒的数

希望时间过的快点

亲爱的,米汤也失眠过，失眠是因为心里有事情！

失眠是因为有解不开的思想锁

深呼吸，什么都会过去

失眠的时修心浮气燥。越想睡着越睡不着，躺在床上，想得不想得都开始想，回忆。

涵子刚才去听了你发的：世界上最伤心的人，

下面是你写的话涵子，我仔细的看了看。话是这样讲，心却难平静，然而不管怎样，已经是过去式了，明天属于涵子的阳光很多，很明媚，抬头看看，世界还是很美好，虽然有不尽人意的时候，最重要的是战胜自己，战胜自己就会走过去最难的路！

我也曾有过这样的一段情，不过现在都已成过去式了。曾经的一片天如今不再属于我。我的家，我的孩子，我这辈子的最爱，对你们来说我对你们都是带着遗憾。我作过努力，但是对家，我还是没有好好保护好它，无力让它再持续下去；对孩子，我没有给她提供一个快乐健康的成长环境，不过，看到外面的阳光，心中充满希望，我用加倍的爱去疼她，爱她，相信，我与我的孩子的明天阳光依旧！

中午我再听一下这首歌，只是回味一下回忆中的那种的心情，现在的我，淡然面对一切，伤心也罢，快乐也罢，都当作是人生的一段段难过的经历，一笔笔难得的财富！

站得再高一点 回头看。

时间再远一点 回头看

你一定会发现

原来不是那么糟糕

而是多么灿烂！

我也失眠过，是因为工作压力太大，辞职以后慢慢的就好了，所以一定要放松自己，放松放松再放松

呵，我的一句失眠

在米汤这里扔下了一个炸药了

我没事

谢谢大家的关心

还谢谢楼上的几位的关心

我来这里就是享受大家的疼爱的哦

温暖入怀 在2008-06-26 13:36写到
对失眠者提出了以下建议：

（1）建立信心。对生活中偶尔失眠，不过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠后越是担心再失眠，到夜晚就越难入睡。

（2）安排规律的生活。使生活起居规律化，养成定时睡眠起床的习惯，建立自己的生理时钟。即使有时因有必要晚睡，早晨仍阴按时起床。节假日也不可睡懒觉。睡眠不能储存，睡多了也无用。

（3）保持适度运动，但睡眠前因避免剧烈运动。

（4）睡前放松心情。睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。

（5）设计安静的卧房。尽量使卧房远离噪声，养成关灯睡觉的习惯。

（6）使睡床单纯化。睡床只供睡眠用，不在床上看书、打电话、看电视。

7）睡前饮食适度。不可过度饮食，也不要喝咖啡、可乐、茶等刺激性饮料。

（8）睡前不要饮酒。饮酒固然容易入睡，但由酒诱导的睡眠不易持久。酒气一消，人就易醒，醒后就再难入睡。而且酗酒者容易导致窒息性失眠。

（9）忌服安眠药。

如以上建议不能生效，你仍应保持按时上床的习惯。如实在无法入睡，可起床做一些最不令人烦心的活动。顺便说一下，失眠后不要怨天尤人，不要埋怨或迁怒他人。因为这样会导致人际关系的紧张，使自己的心情更不好，更易失眠。事实上，即使没有别人的干扰，你也可能失眠。

谢谢

现在我在吃中药好多了

是人虚的原因

现在失眠少了许多

哦，圈友们真够热心！

这么一激动就更睡不着喽……

谢谢牛叔叔

希望厉害都快乐的生活