儿子现在一岁多了,健康活泼可爱!我想这跟自己怀孕时所注意的一切都有关系!
计划怀孕后,我和老公都非常注意自己的饮食起居.特别是饮食,我们以清淡营养为主,多吃水果蔬菜!
怀孕后,我特别注意给自己补充各类营养!绝不挑食,只要是有营养的东西,能多吃点就多吃点!绝不怕胖!但一次也不能吃的太饱,要秉承"少食多餐"的原则!
怀孕中吃的最多的就是水果,每天至少3~4种不同水果!但其中每天必吃的就是苹果了!因为苹果的营养价值最高,而且价格又不贵!属于物美价廉的好水果了!
再者就是骨头汤,里面再放些木耳,香菇之类的,汤色既美味又营养!
总之,就是多吃有营养的,但营养不一定是贵的!粗粮,水果,蔬菜一样都不落!
再者,准妈妈一定要保持心情舒畅,再结合营养,这样才能孕育出一个聪明健康的宝宝哦!
家被我吃穷了
呵呵，说来惭愧，我怀孕的时候超级能吃，老公的话来："家快被我吃穷了"
记得有一天早上，被肚子里的酸水折磨的连说话的力气都没啦，我踹了踹还在梦周公的老公同志，让他去给我煮点稀粥。老公爬起来，一会儿端进来一碗混沌：呵呵，咱家都被你吃穷了，冰箱啥都没了，就剩下一包混沌了。
而且嘴还特别刁，记得有一天突然很想吃豆花庄的豆花，连续两天去了两次都卖完了，老公说明天继续去，可是我又不想吃了，想吃酸菜鱼。 就在外面狂风暴雨时，我翘着二郎腿端坐在厨房门口指挥着老公做酸菜鱼。老公干厨房的活还是很利索的，一会儿工夫就拾掇好了，味道虽不及我做的，但是能吃上自己不用动手的免费午餐，也知足了。哈哈！老公说我是难缠的慈禧，他以后得改口叫我老佛爷了。
在这里表扬一下我老公的创意：鸡汤肉丝菠菜面。
刚怀孕头两个月的时候，我的妊娠反应特别大。胃口一直很差，两个多月来，基本上已经忘记了吃饭香是什么感觉。昨天下班时随手买了些菠菜回来，也不是源于爱吃，而是源于补铁--缺铁对宝宝发育的影响会很大。
为了让我吃饭香一点儿，老公动起了脑筋。从今天下午开始，他就精心地熬了一锅鸡骨架汤，然后把鸡骨架剔除掉，只留下一锅醇美的鸡汤。在鸡汤里，他撒下瘦肉丝、菠菜、葱花，开锅后变成了一锅香浓的卤子，用它拌面，又清淡又有营养，味道真是好极了！这碗面下肚，令我此前的饭前抑郁情绪一扫而光。
怀孕于我来说倒还是件轻松的事，整个孕期基本没什么呕吐反应，偶尔在清晨刷牙时会恶心一下下，倒也很快就过去了。但饮食的口味却发生了翻天覆地的变化，加上我跟老公都不是本地人，父母在家乡没办法照顾我，所以孕期我的吃喝全落在老公一个人身上，是他在帮我做着计划。
早晨没有时间在家做早点，一杯蜂蜜水却是无论如何不能省的，因为孕妇容易便秘，蜂蜜水可以很好地起到润滑的作用。早餐我会吃一个白煮蛋、一杯豆浆、一个烧饼或是小糕点，这些都是在连锁的餐饮店买，就是保证用餐环境好、卫生方便。午餐没有选择，单位的食堂做什么就吃什么，一荤三素外带汤，食堂的阿姨额外会照顾我一个鸡蛋或者黄瓜、西红柿、萝卜之类。因为单位有绿色种植产业，所以吃的菜都是无公害的，黄瓜顶花带刺、西红柿酸甜可口、萝卜脆爽水多，用水冲冲就能吃，比水果有营养。可能孕妇一人吃二人补，下午三四点就有些饿了，打开老公准备的爱心包裹，里面有全麦面包、酸奶、坚果、水果……每样吃一点，孩子发育所需的维生素、微量元素全有了。
晚餐是每天的重中之重，基本保持一荤二素一个汤。其实我的饭量不大，即使在孕期也没有变化，但为了孩子先天发育得好，老公不辞辛苦地变着花样丰富餐桌，唯一不变的是高汤：鸡汤、骨头汤、鱼汤、蔬菜汤、蛋花汤……为了保持营养成分不流失，老公还专门买了紫砂锅来煲功夫汤。晚餐后一个小时，是水果时间，有时肚子太饱实在吃不下，也会被老公拽出去散散步，回来继续吃。睡觉前为了安神与补钙，我还会喝一杯牛奶。
怀孕了，很多东西就要忌口：什么辛辣调料、碳酸饮料、油炸食品……偏偏我又爱吃火锅、爱喝咖啡、爱吃快餐，偶尔嘴馋也会偷偷去饱餐一顿。忘不了有一天晚上老公加班，我一个人去喝了杯咖啡后，整夜不停地胎动。那次可真吓到我了，真怕孩子受不了咖啡因的刺激，提前离开她的"小别墅"来与我见面。以后学乖了，为了孩子的健康，把自己的爱好都戒了。
现在想想，其实怀孕的日子还是挺美好的，过着饭来张口衣来伸手的生活，宝贝生下来健康活泼，现在三岁了，身体素质很好，我想，跟我孕期的规律饮食也是有关系的吧？
我怀孕的最初三个月反应非常大,头晕,乏力,不想吃饭,每天只能勉强吃点水果,有时突然想吃某样东西,等老公好不容易买来时,却一口也吃不下去了.这个阶段非常担心胎宝宝摄入的营养不足,所以反应慢慢减轻的时候,我便采取少食多餐的办法尽量加强营养，希望可以弥补前三个月的不足.
虽然没有专门做孕妇吃的特色菜，但在饮食方面注重营养搭配，尽量吃得全面些。我先在网上和书上查某个孕期胎宝宝最需要哪些营养，然后多吃富含这方面营养的食物。孕中期，早孕反应慢慢消失了，食量也渐渐增大，我特别偏爱吃清淡的蔬菜水果，怀孕前特别爱吃的肉类却怎么也吃不下了，但是为了宝宝营养全面，每餐还是强迫自己吃些，各种肉类换着吃，最后竟然成了负担，看到肉就没有胃口，老公只好用各种肉馅做成酸汤饺子，我才吃得下。尽管如此，我的肚子比同孕周的孕妇还是小许多，孕检时医生也让加强营养，可是我已经够注意营养了，只好每天早晚再各加一杯孕妇奶粉，尽管很不喜欢奶粉的味道.还给自己定量，每天安排的食物必须吃完，比如蔬菜水果,肉类,核桃,大枣,海产品等,即使这样，最后我宝宝出生时体重竟还不到六斤,5555,老公说我的肚子不养人,只好又开始加强给宝宝的营养.
个人的原则是想吃什么就吃什么,其实孕妇是不需要刻意地忌口的,.在饮食方面最重要就是要多面化,不要只吃荤或素,要荤素搭配,有时候我们看到一种食物就会觉得自己不想吃或者是不愿意吃,然后干脆就拒绝了.但如果我们换一个角度,我不会为了自己再吃而是为了孩子,即使刚开始很勉强也会慢慢地接受的,除此之外,最好每天能吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一个水果.头三个月吃一些小核桃等坚果类的东西,据说是有益健脑的.
四五个月之后,最好每个星期吃一次肉骨头汤或海带汤,日常也可以冲一点紫菜汤.当然这都是个人的想法.
孕期怎样吃才健康?我想不必太拘泥于书本,书上说要怎样吃怎样吃,其实要操作起来是很难的,再说每个孕妇的情况又迥然不同.就拿我来说吧,饮食力求清淡少盐少调料,力求营养全面,可结果,我孕期反应很严重,头三个月,别说是饭,连水果也不想吃,闻什么东西都觉得有腥味,吃不下去.一直到怀孕七个月才好转。这中间，基本上比没怀孕前还吃的少。也很担心宝宝发育不好，实际上每次检查也说宝宝偏小。食欲好一些以后，我就大量进食了，后来自己体重又超标了。到宝宝出生，只有五斤三两，但是各项发育指标正常。回头想想，我只想说，怀孕以后一旦碰到跟我一样的情况，姐妹们不用着急，一般来说，是不会影响孩子的发育的，心理不必承受太大的压力，越是怕孩子发育受影响，越是影响食欲。从某种意义上说，消极情绪比营养缺失对宝宝对孕妇的影响更大。我的观点是：顺其自然，舒适就好。
张开心 04-12-06
推荐一招：青果炖肚条汤
--这个是我们老家的老习俗。这个汤也有特殊的用途，这个汤是大清热的补汤，用来为宝宝清胎火的。所以不能随便吃的。注意一定要怀宝宝7到8月之间才能吃的哟。吃太早或者太晚都对身体不好的。而且只能在7-8个月之间，一周吃两到三次，最多吃两周。吃了这个汤为宝宝清清胎火。清过胎火的宝宝出生后皮肤光滑，不会长豆豆[热疹子]。眼睛上也不会贴着眼屎。
材料：青果，肚条。
做法：1：青果，洗干净外壳，不用切，保持原状，肚条洗净后，要成条状。
2：青果肚条放入锅内，加水，中火清炖，不用加任何调品味。加两到三次水炖出乳白色的汤汁后，可以直接食用。汤汁味淡，有点青果味。
3：孕妈妈只喝汤就行了，每次200ML，汤锅里的余下的肚条，可以另外伴菜或者热菜。
说起这个话题，我觉得自己很幸福，怀孕的时候有妈妈在身旁，哪有比妈妈更了解自己的人呢？
怀孕初期，不少人都有妊娠反应，我也不例外，而且持续了三个月。真的难受啊，吃了就吐，妈妈就不厌其烦地为我做我喜欢吃的东西，少吃多餐，最多时一天吐了5次，吃了7顿，但毕竟没让肚子里的宝宝饿着--就这样，到最后度过了难关。
中期，体重增长很快，这时妈妈就开始变换花样了，例如下午会做南瓜饼之类的小点心，令我胃口大开，而且妈妈很注重营养搭配，今天吃乌鸡炖红枣，明天就吃排骨煲木瓜，很少重样。那时正值夏天，每天我都保证吃三种以上的水果，所以皮肤好红润。
到了后期，我跟妈妈说，书上建议少吃脂肪和碳水化合物，以免胎儿生长得太快，听书上的我就吃蛋白质含量高的食物，动物蛋白如鱼等海鲜，植物蛋白如豆腐等。因此虽然营养充足，孩子却不是太大，生下来6斤6两，分娩很顺利。
另外，少吃多餐，营养吸收好；种类多样，营养均衡；少咸少甜，脚不水肿;多吃排骨木耳等高钙高铁食品；多吃点核桃、芝麻等益智食品……这些孕期注意事项我都能做到。
其余的，我基本不出去吃饭，怕不卫生，一些民间禁忌我也注意了，如我本来很爱吃的桂圆和螃蟹，因有活血功能，我是不敢吃了，要说后悔，就有一次，办公室搞活动，去烧烤，我忍不住去凑了热闹，吃了不少．回家后被老公批评了，他说吃一根烧烤鸡翅就相当于吸５根烟，那样我家宝宝可不是吸了几十根烟？
不过呀，我家宝宝由于在肚子里打下了好基础，现在身体忒棒，很少生病，而且不挑食，吃饭香，跟她老妈一样，别提多让人羡慕呢？！
